Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik ist eine beliebte
Zeitmanagement-Methode
zur Steigerung der Produktivität. Hierbei wird die Arbeitszeit in 25-minütige Intervalle unterteilt,
gefolgt
von kurzen Pausen. Diese Struktur hilft dir dabei, motiviert zu bleiben und Prokrastination zu
minimieren.
In unserem Zeitmanagement-Bereich findest du weitere Details zur Pomodoro-Technik.
Anleitung Pomodoro-Methode:
So gehst du vor!
- Wähle die Aufgabe, die du erledigen möchtest.
- Starte die Pomodoro Uhr und arbeite 25 Minuten konzentriert daran. Dieses relativ kurze Intervall, gibt dir ein gut erreichbares Ziel und verhindert so, dass du bspw. bereits während der Fokuszeit auf dein Handy schaust.
- Nach Ablauf der Zeit klingelt der Pomodoro Wecker. Nimm dir jetzt eine kurze Pause von 5 Minuten.
- Wiederhole dies 4 Mal und mache dann eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten. Pausen helfen dir, deine Konzentration zu erneuern.
Tipps für die Pomodoro-Technik
- Minimiere Ablenkungen: Lege dein Handy weg, schließe E-Mails und gestalte deine Umgebung für maximale Konzentration.
- Nutze Pausen aktiv: Steh auf, dehne dich, trink etwas oder hole frische Luft – das hilft, deine Energie aufzuladen.
- Bleib flexibel: Experimente mit verschiedenen Intervallen und wähle die für dich passenden Zeiten. Probiere doch zum Beispiel einmal 30, 40 oder 50 Minuten Fokuszeit.
Online Pomodoro Uhr von DeskSmile
Bei diesem minimalistischen Timer steht die einfache Bedienung und der Fokus auf das Nötigste im Vordergrund. Bewusst wurde auf viel Schnick Schnack verzichtet. Dennoch hast du ein paar Einstellungsmöglichkeiten:
- Für noch mehr Fokus kannst du aus verschiedenen Hintergrund-Geräuschen wählen (Tipp: Kopfhörer nutzen)
- Mit Hilfe der Bild-in-Bild-Funktion verlierst du deine verbleibende Zeit nie aus den Augen. Klicke dazu auf das Bild-in-Bild-Icon in der rechten unteren Ecke (Nur in Desktop-Ansicht verfügbar).
- Dich stört das Signal am Ende der Intervalle? Dann schallte es einfach ab.
- Du möchtest verschiedene Fokus- oder Pausen-Intervalle ausprobieren? Kein Problem. Die Zeiten lassen sich individuell einstellen.